1. Quy định:
    - Đăng đúng chủ đề
    - Thành viên phải có hình đại diện
    Dismiss Notice

11 cách giúp bà bầu sinh thường dễ dàng hơn

Thảo luận trong 'Các vấn đề về sinh nở' bắt đầu bởi JuneTruong, 24/11/15.

  1. JuneTruong

    JuneTruong New Member

    Tham gia ngày:
    24/11/15
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Mình đang ở vào nhưng tháng cuối của thai kì nên tìm hiểu rất kỹ thông tin về vấn đề này. Mình có tìm được một bài viết rất hữu ích, chia sẻ để các mẹ an tâm hơn. Mẹ nào có kinh nghiệm rồi thì chia sẻ thêm với nhé!

    Thay đổi vị trí ngồi, đứng


    Bà bầu nên liên tục thay đổi các vị trí ngồi, đứng khi chuyển dạ. Việc di chuyển thường xuyên như vậy không chỉ giúp các bà mẹ đỡ đau mà còn sinh nở được dễ dàng hơn. Thường thì mình không nằm lì một chỗ đâu. Dù bụng to vượt mặt rồi nhưng mình rất năng đi lại, sau này sanh dễ hơn.

    Thôi miên
    Đây là một phương pháp chữa bệnh trong thời gian mang thai có tác dụng hơn cả chữa bệnh bằng thuốc. Kỹ thuật chính của thôi miên là thở sâu có kỹ thuật, tập trung hình ảnh, thư giãn tinh thần. Bạn nên thực hiện phương pháp này với hướng dẫn viên hoặc tập với băng ghi âm.

    Ngâm mình trong bồn tắm
    ngam-minh-trong-bon-tam.jpg
    Khi xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm chuyên dụng dành cho bà bầu. Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ bầu, việc ngâm mình trong nước mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm khó chịu và thư giãn cơ bắp.

    Uống nước thật nhiều
    Nên nhớ, khi chuyển dạ hãy luôn đặt cạnh mình chai nước vì quá trình sinh nở cũng mất sức như bạn đang chạy trên một quãng đường dài. Thường xuyên cung cấp nước để bù lại lượng mồ hôi đã tiết ra trong khi đau đẻ.

    Sử dụng những chiếc khăn lạnh hoặc nóng
    Lạnh hoặc nóng vào cơ thể giúp làm giãn các cơ và hồi sinh năng lượng trong quá trình chuyển dạ. Hãy đặt những chiếc khăn lạnh hoặc nóng trên lưng, cổ hoặc trán. Khăn cần được để vào tủ lạnh hoặc lò vi sóng trước khi sử dụng.

    Luôn có người thân bên cạnh
    Một người thân (bạn tốt hoặc mẹ chồng, mẹ đẻ) có kinh nghiệm sinh nở cũng rất tốt khi bạn vào phòng sinh. Bạn sẽ luôn cảm thấy yên tâm vì bên cạnh mình có một người rất hiểu biết và hỗ trợ hết mình giúp bạn có tâm lý và kỹ thuật đẻ tốt nhất có thể. Người ấy sẽ giúp bạn có kinh nghiệm hơn trong việc rặn đẻ, kỹ thuật hít thở, lấy hơi và quan trọng hơn là truyền thêm sức mạnh cho bạn khi lâm bồn.

    Không nên đến bệnh viện quá sớm
    Đến bệnh viện quá sớm không giải quyết được việc gì, thậm chí còn khiến bạn căng thẳng mệt mỏi hơn vì sự đông đúc, ồn ào và trật trội. Cần nói chuyện trước với bác sĩ trước khi quyết định bất cứ việc gì.

    Nữ hộ sinh
    Trước khi sinh 1 tháng, bạn nên liên hệ với một bệnh viện uy tín và tìm người hộ sinh, người sẽ hỗ trợ bạn mọi mặt trong quá trình sinh nở. Bạn nên nói chuyện với họ trước để nữ hộ sinh nắm được tình hình hiện tại của bạn.

    Đi bộ
    Vận động cơ thể bằng cách đi bộ nhiều. Một việc làm đơn giản nhưng lại có tác dụng tích cực trong quá trình sinh nở. Đi bộ khi mới chuyển dạ sẽ giúp bạn thư giãn, điềm tĩnh và làm giảm thời gian sinh nở. Hãy đi dạo cùng chồng tại những nơi yên tĩnh, thoáng mát, không khí trong lành nhé!
     

    Các file đính kèm:

    Last edited by a moderator: 24/11/15
    suongmubm and huongtinh153 like this.
  2. huongtinh153

    huongtinh153 New Member

    Tham gia ngày:
    4/12/15
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Em có thai 3 tháng rồi, cũng đang tìm đọc các thông tin trên mạng để học hỏi. Thấy lo quá :(
     
    suongmubm thích bài này.
  3. suongmubm

    suongmubm New Member

    Tham gia ngày:
    23/10/15
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    Giu tâm trạng vui vẻ, tập yoga nhiều vào nhen mẹ ;)
     
    huongtinh153 thích bài này.
  4. huongtinh153

    huongtinh153 New Member

    Tham gia ngày:
    4/12/15
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    hihi, tks chị :)
     
    vuthithanhhuong82 thích bài này.
  5. vuthithanhhuong82

    vuthithanhhuong82 New Member

    Tham gia ngày:
    7/12/15
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Hic, đau đẻ ghê lắm. Mình sẽ sinh mổ :(
     
  6. haitrieu

    haitrieu New Member

    Tham gia ngày:
    10/11/15
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    sinh mổ ko đau lúc mổ thôi. Lúc mổ xong còn hơn đau đẻ. Nằm cả tháng mới đi được á chứ